貧血とサプリメント

鉄やビタミンの補給が貧血対策では意識されがちですが、たんぱく質と貧血の関係も貧血対策では考えるべき点があるようです。食事などで大量のたんぱく質を摂取する習慣がある場合、ビタミンB6の欠乏での貧血になりやすいようです。貧血の予防には、たんぱく質の摂取量を減らす必要があります。ただし、体を作る時にたんぱく質の存在は欠かせませんから、やたらと減らすわけにもいきません。

たんぱく質やヘモグロビンを合成する働きや、アミノ酸が足りない時に違うアミノ酸を作る働きをサポートする成分がビタミンB6です。ビタミンB6が体内に足りなくなるという原因には、たんぱく質ばかり摂りすぎていることが考えられます。ビタミンB6サプリメントは、たんぱく質ばかり食べていたという方が必要としていることがあります。

また、貧血症状が出る原因の１つにたんぱく質不足もあります。赤血球の材料はたんぱく質ですから、不足すると赤血球数が減ってしまうのです。体内のたんぱく質が足りなくなり赤血球が作られなくなると貧血になってしまいます。体内で有効にたんぱく質が利用されていないという場合、肉や魚などのたんぱく質をきちんと摂取していても貧血になってしまう可能性があります。

免疫力が失われて病気がちになっている場合、虚弱体質からくるたんぱく質不足で貧血になっているのかどうか調べてみましょう。葉酸やビタミンB6、バントテン酸のサプリメントが、そのような状態の貧血になら役に立つことでしょう。